Groupes de pratiques type qi gong.
Ce groupe d'exercices compte 18 pratiques fondamentales. Les neigong permettent d’articuler le travail du souffle et du mouvement.
Comme pour les tuishou, chaque exercice est un canevas, une trame autorisant ensuite plusieurs variations pour rechercher tel ou tel effet.
Dans ce groupe de pratique on y trouve aussi le He Zhuang (ailleurs appelé zhan zhuang), le travail du "pieu de la grue" qui est un travail postural d'alignement de la posture, de détente et d'extension des lignes qui se prolonge dans un travail des connexions en mouvement et de l’intention. La référence aux pieux indique également que ce travail d’alignement se pratique sur des supports d’équilibre : poteaux, briques…